こんにちは、emilyです♡ 皆さんは、「ダイエット」といえば何を思い浮かべますか？ 「食事制限」と「運動」ですよね。 でも美味しいものは我慢したくないし、辛い運動もしたくないのが本音。 いきなり食事制限と運動を始めるのはハードルが高い。 でも痩せた…